Microbiote intestinal

Blog Arts essentiels - webmaster Geneviève Reiter - Bordeaux

Un blog qui vous renseigne

Si vous vous intéressez, comme moi,  à tout ce qui concerne l’alimentation, il est toujours bon de connaître ce qui se dit ailleurs sur ce qu’on mange, ou bien d’avoir entendu parler des conseils d’un naturopathe qui rédige sur une revue spécialisée, ou ce que les marketeurs publient sur leurs affiches en matière de produits de consommation ou de conseils d’alimentation sur des étiquettes de produits étiquetés bios.

Car il y a la naturopathie traditionnelle mais il existe aussi un courant beaucoup plus sectaire, ceux qu’on appelle les fondamentaux, ceux parmi les naturopathes convaincus qui sont prêts à se priver de toute alimentation carencée pour rester dans le courant qui est le leur.

La flore intestinale

Ils disent par exemple que l’intestin de l’homme, serait habité d’un ensemble de micro-organismes très complexe et instable qui existerait au niveau des intestins. Ils empêcheraient l’installation d’agents pathogènes, stimuleraient le système immunitaire et permettraient d’éviter les épisodes infectieux. Ces micro-organismes présents vivraient en symbiose avec le corps humain, non pathogènes, contribuant uniquement au bon fonctionnement de l’organisme.

Toutefois, ils peuvent le devenir.

Dysbiose

ou flore intestinale déséquilibrée

La flore intestinale appelée flore bactérienne contient plus de 200 espèces différentes de bactéries qui représentent des facteurs de risques favorisant la domination de la flore pathologique.

– Des bactéroïdes, une flore de bifidobactérium et de lactobacillus,
– Une flore sous-dominante formée d’entérocoques ou microbes, toxiques si le milieu intestinal se dégrade.
– Et puis aussi une flore de streptocoques,  staphylocoques, de Candidas, microbes dont nous avons tous entendu parler et sont susceptibles de dégrader l’intestin en cas d’infections intestinales récurrentes. Les listes sont longues,  toute substance ingérée risquant d’altérer la flore microbienne normale doit être proscrite.

C’est ainsi que les courants naturopathiques, les plus radicaux, préconisent de supprimer de notre alimentation les produits suivants :

– Mauvaise alimentation –

  • Le lactose dans les produits laitiers issus des animaux, principalement ceux provenant de la vache ;
  • Les farineux, féculents et autres céréales (pain, pâtes, riz, pommes de terre, gâteaux, etc.), soit un risque de fermentation des amidons d’où la production d’alcool dans l’intestin. Ce qui à la longue fatiguerait le foie, donnant la possibilité de développer une cirrhose hépatique ;
  • Les légumineuses (lentilles, pois cassés, haricots secs, etc.) trop riches en amidons, vecteurs de fermentations,  et de substances toxiques comme la consommation d’haricots secs,
  • L’alcool et les boissons alcoolisées,
  • Le tabac et ses dérivés,
  • Les excitants, thé, café, etc,
  • Les piments forts qui sont hépato-toxiques,
  • Les aliments cuits, surtout les protéines cuites et les farineux cuits,
  • L’excès de viandes (ou de poissons), surtout cuites, productrices de toxines,
  • L’eau riche en nitrate (nitrosamines),
  • Les colorants et conservateurs chimiques,
  • Les carences en vitamines naturelles, en sels minéraux et oligo-éléments,
  • Les aliments crus altérés, mal conservés c’est-à-dire en passe de devenir moisis ou dégradés.

– Prise de certains médicaments –

– Les médicaments, les antiseptiques, les vaccins et autres drogues, notamment les antibiotiques doivent être proscrits.

Toutes ces substances dites pathogènes altèrent profondément la flore microbienne intestinale normale physiologique favorisant la prolifération de microbes pathologiques fournisseurs de toxines lesquels traversant la paroi intestinale, passent dans le sang. Les antibiotiques allopathiques détruisent la flore intestinale ce qui favorise l’apparition de germes qui deviennent, à la longue, résistants aux antibiotiques.

L’altération de la flore microbienne intestinale, ouvre ainsi la voie à nombreuses maladies directes comme :

– Nausées, vomissements,
– Dysfonctionnements et douleurs abdominales,
– Insuffisance pancréatique,
– Développement d’une maladie inflammatoire chronique de l’intestin comme la maladie de CROHN,
– Des troubles métaboliques, comme le diabète et l’obésité qui nuisent au bon fonctionnement de l’organisme,
– Tuberculose,
– Irritations du tube digestif,

ainsi que des maladies indirectes comme :

– Bronchites, asthme, dermatose, asthénie, maux de tête, vertiges, malaises, problèmes gynécologiques, rhumatisme articulaire, endocardite, voire septicémie.

Alors quoi manger ?

Il faut reconnaître que ce mode d’élimination d’aliments traditionnels limite énormément l’alimentation habituelle. Surprise, voilà aussi qu’il faut que nous supprimions les légumineuses de notre alimentation, dont on vante à tout va, dans tous les journaux spécialisés, les bienfaits !

Nous n’en savons plus rien. C’est ainsi que nous nous sentons pénétré du désir de nous instruire dans cette science sublime qu’est la naturopathie dont on m’a tant parlé dans mon enfance  ! Par contre, là où nous ne pouvons nous tromper, outre les examens médicaux prescrits par votre médecin traitant, c’est dans le conseil de l’usage de compléments alimentaires pour restaurer naturellement la flore intestinale.

L’équilibre du microbiote intestinal peut être conservé grâce aux :

  • Probiotiques,
  • Prébiotiques,
  • Symbiotiques, mélange de prébiotiques et de probiotiques.

Co-auteur, Geneviève Reiter, avec Yvonne Chatillon,
Stages et études en phyto-aromathérapie ;
Née à Neuilly sur Seine, habitant Bordeaux (33), près de la mer !
Passionnée de médecines naturelles, naturopathie, bridge et spiritualité.

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