Baisse de tonus ?

On refait le plein d’énergie ! Éviter les « faux amis » – café, alcool, tabac… ces excitants ne peuvent que masquer la fatigue. En revanche, préférer des actifs d’origine naturelle connus pour leur aptitude à restaurer l’énergie. Alors pour entretenir la vitalité, on puise à volonté dans les forces de la nature

PLANTES ET VITALITÉ

FENUGREC      Trigonella foenum-graecum L. Partie utilisée : la graine       Graine de richesse   Originaire d’Asie mineure, le Fenugrec est une plante voisine des fèves conservant une odeur tenace. On la cultive pour ses graines, d’une grande qualité nutritive ; elles sont très riches en glucides, protides et sels minéraux (calcium, magnésium, phosphore). Stimulant de l’appétit   Le Fenugrec a pour effet de stimuler les fonctions digestives et de favoriser l’assimilation des aliments. Ses propriétés apéritives le rendent précieux en cas de manque d’appétit et d’amaigrissement. On le recommande en particulier aux convalescents et aux personnes âgées. Des études en cours pourraient confirmer son rôle dans la régulation de la glycémie et contre l’excès de triglycérides dans le sang. Pour reprendre la forme   Conseil d’utilisation : en général 2 gélules par jour, matin et soir, avec un grand verre d’eau. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.	KOLA      Cola nitida (Vent.) Schott & Endl. Partie utilisée : la graine    Le fortifiant des Africains   Cultivé en Afrique équatoriale, le Kolatier produit de grosses graines, appelées « noix de Kola ». Dans les plantations, les noix sont mâchées fraîches par les Africains, pour soutenir leurs forces avant un effort prolongé.   Stimulant physique et intellectuel   La noix de Kola doit ses propriétés stimulantes  sa forte teneur en caféine, dont les effets sur le système nerveux central sont bien connus. La présence de tanins permet de faire durer l’action de la caféine, tout en évitant ses effets indésirables. L’extrait de kola est recommandé en cas d’asthénie fonctionnelle passagère, pour son effet « coup de fouet ».    Pour faciliter l’effort   Conseil d’utilisation : en général 1 gélule matin et midi avec un verre d’eau. Réservé à l’adulte.
GINSENG (1)     Panax ginseng C.A. Meyer. Partie utilisée : la racine    Une réputation millénaire Dans la Chine ancienne, le Ginseng était réservé aux castes supérieures. On lui prêtait le pouvoir de conserver la jeunesse. Sa réputation, répandue dans toute l’Asie, a gagné l’Occident au XVIIIè siècle. Il faut 4 à 6 ans avant de récolter la racine ; séchée, celle-ci est blanche ; ébouillantée, elle devient rouge.   Action de fond sur l’organisme   Les études récentes ont confirmé les remarquables propriétés du Ginseng. Ses actifs spécifiques, les ginsénosides, améliorent les échanges énergétiques, augmentent l’oxygénation des cellules et favorisent la synthèse des neuromédiateurs. D’où ses effets bénéfiques sur la résistance physique et l’énergie sexuelle, comme sur les performances intellectuelles. Excellent adaptogène, le Ginseng est tout indiqué pour aider à combattre les effets du stress.    Le tonique par excellence   Conseil d’utilisation : en général 1 gélule matin et soir avec un verre d’eau. Réservé à l’adulte. Déconseillé pendant la grossesse. Ne pas dépasser 3 mois de cure en continu.	GELÉE ROYALE       Production de l’Abeille Apis mellifica L.     Substance rare et précieuse   Élaborée par les abeilles ouvrières, cette gelée d’un blanc nacré est la nourriture exclusive de la reine, qui bénéficie d’une longévité extraordinaire, bien qu’elle se consacre jour et nuit à la reproduction. Depuis cette découverte, au milieu du XXème siècle, les apiculteurs prélèvent dans chaque ruche une petite part de ce produit précieux. Un reconstituant « royal »    La Gelée royale apporte des vitamines du groupe B, des sels minéraux et des oligo-éléments, ainsi que des acides aminés et des acides gras insaturés : un cocktail nutritif éminemment reconstituant ! une cure de Gelée Royale aide l’organisme  réserver son énergie vitale et à se défendre contre les agressions, en particulier en période hivernale. Pour reprendre des forces     La Gelée royale est recommandée à tout âge (à partir de 6 ans), en cures régulières. Conseil d’utilisation : en général 2 gélules matin et soir, avec un verre d’eau.   Déconseillée en cas d’allergie au pollen ; elle peut être remplacée par de la Levure de bière. Vous aimerez aussi : Pollen et gelée royale
CYNORRHODON (3)     Eglantier Rosa canina L. Partie utilisée : le fruit Source de vitamine C Le Cynorrhodon se reconnaît à la couleur rouge vif qui égaie les boussons d’Églantier dès l’automne. C’est l’une des meilleures sources naturelles de vitamine C, loin devant l’orange, le citron et le kiwi. Remède naturel contre l’asthénie (2) La vitamine C intervient dans presque toutes les réactions chimiques de l’organisme. Elle favorise notamment l’absorption intestinale du fer. C’est un puissant anti-oxydant qui s’oppose à la formation de radicaux libres destructeurs. Elle a aussi un rôle important dans la protection contre les affections hivernales. Malheureusement, elle se détruit à l’air et à la chaleur.    Idéal avant l’hiver La prise d’un extrait de Cynorrhodon garantit un apport important en vitamine C : elle est recommandée à tout âge (à partir de 6 ans). Conseil d’utilisation : en général 1 gélule matin et midi, avec un verre d’eau.	ELEUTHÉROCOQUE   Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim) Maxim. Partie utilisée : la racine Une découverte russe   L’Eleuthérocoque, ou « buisson du Diable », pousse aux confins de la Chine et de la Russie. Ses tiges sont armées d’épines acérées qui rendent malaisée la récolte. C’est dans sa racine que les médecins russes ont découvert des actifs aux remarquables propriétés.   Meilleure résistance au stress     L’Eleuthérocoque agit comme stimulant du système nerveux central, des glandes surrénales et du système immunitaire. Ses propriétés adaptogènes sont conseillées pour combattre le stress. On l’utilise notamment pour aider l’organisme à résister à l’effort physique et intellectuel, au froid, aux tensions nerveuses… De plus, la plante aide à se défendre contre les agressions virales.    En cas de surmenage   Conseil d’utilisation : en général 2 gélules par jour, avec un grand verre d’eau. Réservé à l’adulte
LEVURE DE BIÈRE    Saccharomyces cerevisiae Haute valeur nutritionnelle   Ce champignon microscopique participe depuis des siècles à la fermentation de la bière. C’est un complément alimentaire de grande valeur, très riche en acides aminés, protéines et vitamines du groupe B. C’est aussi une source de minéraux reconnues : fer, phosphore, potassium. Son goût particulier fait que l’on préfère souvent la consommer en gélules. Visiblement revitalisante   La cure de Levure de bière permet d’augmenter la résistance à la fatigue. Ses composants spécifiques sont connus pour redonner de l’éclat à la peau, de la solidité aux ongles, de la vigueur aux cheveux. Lyophilisée, la Levure de bière est intacte, prête à reprendre vie. Elle contribue ainsi à rééquilibrer la flore bactérienne, notamment après une infection intestinale ou un traitement antibiotique. Pour des bienfaits multiples   Conseils d’utilisation : en général 2 gélules matin et soir, avec un verre d’eau. Chez l’enfant de plus de 6 ans : prendre 1 gélule matin et soir, avec un verre d’eau. Conseil d’utilisation : en général 1 gélule matin et soir, avec un grand verre d’eau. Réservé à l’adulte.	GINGEMBRE (4)     Zingiber officinale Roscoe Partie utilisée : le rhizome    Une épice puissante   En poudre ou confit, le Gingembre est apprécié depuis longtemps pour son arôme camphré et sa saveur puissante. C’est le rhizome séché que l’on utilise. La plante est cultivée en Inde, en Chine et à la Jamaïque. Ses fleurs très colorées étant stériles, on ne peut la reproduire que par division du rhizome, ce qui lui confère encore plus de valeur. Dynamisant et calmant   Réputé pour son action stimulante sur le tonus sexuel, le Gingembre est reconnu pour son efficacité sur les troubles digestifs. Par son action sédative sur la muqueuse de l’estomac, il contribue à réduire les nausées, les vomissements et autres désagréments du mal des transports. En voiture, en bateau ou en avion   Conseil d’utilisation : en général 1 gélule matin et midi avec un verre d’eau. En prévision d’un voyage : en général 2 gélules la veille ; 1 gélule le matin et 1 au départ.

(1) Le Ginseng est cultivé dans les pays d’Asie. Pour éviter tout risque de fraude, la collecte ne doit se faire qu’auprès de partenaires fiables. En principe, les professionnels font mention qu’à l’arrivage, les lots de racines sont soumis au contrôle botanique et leur teneur en actifs est vérifiée.

Le conseil du phytothérapeute : Dix jours de cure de ginseng en gélules sont nécessaires avant de ressentir l’action en profondeur du Ginseng. Pour retrouver plus vite son tonus, on peut associer de l’extrait de Kola. Il faut ajouter le Cynorrhodon en période de convalescence ou pendant l’hiver. Attention, la fatigue peut être le symptôme d’une maladie cachée. Si elle persiste, il est nécessaire de consulter son médecin.

(2) Qu’est-ce que l’asthénie ? La fatigue est une réaction normale de l’organisme après un effort ; elle se dissipe après un certain temps de récupération. En revanche, l’asthénie n’est pas directement liée à l’activité et ne disparaît pas au repos. L’asthénie fonctionnelle s’installe lorsque l’organisme subit un surmenage physique et/ou intellectuel. Parmi les causes les plus fréquentes : le stress de la vie citadine, les difficultés professionnelles et familiales, les examens, les maladies infectieuses, le vieillissement.

(3) Les Cynorrhodons renferment des poils urticants, d’où leur nom familier de « gratte-cul ». Malgré cet inconvénient, nos grand-mères les décortiquaient avec patience pour les transformer en sirops fortifiants et en confitures délicieuses.

Le conseil du phytothérapeute : L’alimentation actuelle néglige souvent fruits et légumes crus, surtout en hiver. Or vos besoins en vitamine C peuvent être supérieurs à la moyenne si vous pratiquez un sport de façon intense, si vous êtes soumis à un stress important ou si vous fumez. A titre protecteur, vous pouvez prévoir une cure de 2 semaines à l’entrée de l’hiver. En cas de baisse de forme, faites une cure de 10 jours minimum, jusqu’au retour du tonus.